阿元的及樂世界

各位姐妹，春暖花開，該來的報應，總是會到的😭

冬眠時儲存的肥膘還來不及甩掉，正所謂春天不減肥，夏日徒傷悲

在全民168輕斷食的浪潮下，這次想跟您分享另一種控糖節食法

在ins上有近四百萬粉絲的血糖女神Jessie Inchauspe出生於法國，擁有英國倫敦國王學院數學學士和美國喬治城大學生物化學碩士學位，現居美國，她曾在矽谷一間基因分析公司任職，發現要追求健康，好的飲食習慣遠勝過優良的基因，血糖在我們生活的各個層面都扮演著至關重要的角色

女神在兩本暢銷書和社群媒體上分享了她在這個領域的研究，從為什麼會對食物產生飢渴到提供科學證明，並提供很多容易上手的小訣竅，讓我們在吃喜歡食物的同時，也能讓血糖曲線維持平穩，進而維持好身材

TLC頻道有個真人秀叫沉重人生－My 600-Lb Life

有興趣的朋友可以去這邊觀看 ⬇️

https://www.youtube.com/playlist?list=PLLit_LpaYaz9Owi0RaQt7M5xatZHqTpwY

每集都會追縱體重至少為600磅(271.8公斤)的肥胖病患者，記錄他們將體重減到健康程度的嘗試，病患會先接受休士頓外科醫師納醫生(Dr. Now)的諮詢，醫師會先針對個人情況給予減重飲食和作息的建議，並根據患者的減重進度是否達成目標，提供胃繞道或胃切除手術，以進一步幫助減輕體重

我超愛肉鬆

感覺任何東西(包括磚頭🧱)只要加了肉鬆、麻糬、鹹蛋黃都會變得超級好吃

這裡說的當然不是香噴噴的肉鬆，而是令人大驚失色的肉變鬆

它通常是快速減肥後可惡的紀念品

到了一定年紀，常看的影片從"麥當勞超夯熱量爆表美食開箱"變成"娘家大紅麴速降血糖血脂膽固醇開箱"，或是由"小姐好辣"變成"醫師好辣"😭

人到中年，家庭事業兩頭燒，但最重要的，其實是健康地活著

Dr. Berg是本人很常關注的健康類youtuber

55歳的他豐神俊朗口才辨給，醫師好辣當之無愧

有美女問我最近跟哪位老師做運動?

報告:growwithjo的Jo老師

老師芳齡27，已有一個近兩歲的兒子，身材結實卻不乾扁，比起身材姣好的冰山美人潘蜜拉老師，Jo老師的課更隨意輕鬆也更歡樂，上完大汗淋漓心情舒暢，感覺全身的毒素都排光，保證讓妳會重新愛上自己的身體~

照理說，這幾週因為疫情嚴峻，大家日常活動量銳減，在能不出門就不出門的狀態下，體重應該有增無減，但不可思議的，三級警戒以來，本人身邊的親友無一倖免都變瘦了

最近和他們連絡的第一句問候都是＂瘦了幾公斤？＂

某M瘦了2公斤

某S瘦了4公斤

某K瘦了5.4公斤

關於我們每餐該吃什麼?吃多少？千萬，不要聽女明星的

麥當勞勁辣雞腿堡加薯條可樂？如果Jolin真的吃下去，儘管放出你家養的來福咬死我(發狠)

同樣的，志玲仙女怎麼可能會吃呱呱包加地瓜薯條啦！！！(翻白眼)

新的一年，許下心願

🙏🙏🙏

每個新年，我的願望都是一樣的

減肥

為什麼？

因為最近的Sogo經營權之爭新聞，讓我認識了這位新加坡郭董郭明忠(不是鴻海郭董啦...)

看到他的第一個印象是，郭老闆怎麼會這麼瘦這麼年輕？！

查了一下，他今年63歲了，但看身材，說36我都信

真的，我敢說在這件事上

大家最好還是水性楊花一點

喜歡的包包當然要天天揹，喜歡的鞋子不妨天天穿

每天吃一樣的早餐，喝一樣的飲料，和同一個人道晚安

但我們真的不行

看過很多藝人轉戰政壇的例子，倒真沒見過議員變藝人的(舉手：世堅算嗎？)

為什麼？因為演藝圈對美麗的要求太高了

在政壇混出漂亮寶貝的稱號只要是個女的，年齡40歲以下，BMI24以下，就可以了

而女明星的世界裡－沒有最瘦，只有更瘦；沒有最嫰，只有更嫰；沒有最美，只有更美

政界美女去演連續劇大概連當男主角的媽都不夠格😭

算起來，本人也算是英年早胖的成功案例

尤其是每逢新年假期的暴飲暴食大魚大肉零食點心不離手，胖1.7公斤真的不要太容易

這幾年發配邊疆，什麼是過年？我只有過午不食😭

說到底過年發胖原因只有一個－吃太多

新年快樂，我的朋友

祝您一夜暴富

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收到這位朋友的來信，願望是三個月變瘦變美變自信

目的很清楚，想與前男友再續前緣

老實說，三個月瘦五公斤，真的很容易

難的是，如何不胖回去

上一篇談巴黎美女包包的文章得到很多朋友的回應，大家一致同意，巴黎最美的風景是人

星期二看到好朋友Betty一整個容光煥發

驚呼:妳瘦好多啊~~

Betty害羞地說:我正在減肥，還有，我戀愛了!!!!!

在我逼問下，她喜孜孜報告新戀情

工作的同事，暗戀她已久，因為Betty最近離職才鼓起勇氣向她告白，我看了照片，端正的愛爾蘭男生，臉上有可愛的酒窩

努力健身飲食健康經年，體態勉強保持在沒多好但也沒壞到離譜的狀態

最近一個多月氣溫驟降，身體對食物的渴望異常熾熱，不知不覺食量稍增，體重也頻頻接近紅色警戒

年關將屆，真不想一身肥肉迎接新年，最後十多天，要不要來拚一下?

過年時增加的斤兩，到現在兩個月了還沒減下來，更別說身上還留著去年和前年過年累積的...

怎~麼~辦???

本人近年駐守邊疆，天蒼蒼野茫茫，風吹草低見牛羊

這裡沒有過年這種好吃好玩的好東西

那妳以為這樣就不會變胖了嗎?

親愛的朋友，好久不見了

和阿旺回家了一趟，還順道去了日本玩

吃了超~~級多美食

昨天返愛，站上磅秤前，心跳有加速了一些

保持一周平均運動五次的習慣

已經整整一年了

老實說，交出的這張成績單可能連及格邊緣都達不到

距離馬甲線，大概還差了