照理說,這幾週因為疫情嚴峻,大家日常活動量銳減,在能不出門就不出門的狀態下,體重應該有增無減,但不可思議的,三級警戒以來,本人身邊的親友無一倖免都變瘦了

最近和他們連絡的第一句問候都是"瘦了幾公斤?"

某M瘦了2公斤

某S瘦了4公斤

某K瘦了5.4公斤

我最沒用,也瘦了1公斤

原因很簡單,因為吃得少

而且沒法趴趴走,會努力想辨法多做運動來補償

下面這位大美女是我的新任健身教練艾老師Eylem Abaci

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是不是正到像動漫人物?

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身材好得逆天

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還有超美馬甲線😍

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老師的課程很多,基本上和潘老師的相似度九成,也是走一個音樂好聽人狠話少路線,所以可以把她當成是潘蜜拉的性感姐姐版

最喜歡這支鍛鍊腰臀性感曲線的15分鐘運動,難易適中,做完通體舒暢

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初階PP課程是老師最受歡迎的課,輕鬆又養眼,練完不但身體變好,連視力都進步了😆

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老師還有芭蕾舞課哦😉

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艾老師芳齡27,出生成長在德國,現居土耳其伊斯坦堡

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一週健身五天,一次一小時,另外還有一週一次的芭蕾舞課;擁有土耳其血統的她會說土/德/英/法四國語言(是要逼死誰?)

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美麗的她飲食也極度自律,主食是蔬果豆類和全穀類食物,偶爾吃點海鮮,不碰加工食品

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吃得健康又清淡準沒錯,但天天這樣吃實在索然無味,我們需要一點點酒精助興🙏

柚子琴湯尼:

15ml柚子酒+15ml琴酒+165ml通寧汽水+4顆冰塊

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清冽香甜,一杯解憂,一夜好眠

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葡萄柚琴湯尼:

半顆葡萄柚榨汁+30ml琴酒+165ml通寧汽水+4顆冰塊

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酸甜爽口,怎麼喝都喝不膩👍

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有酒怎麼可以沒有下酒菜

最愛小包裝杏仁小魚,適合我這種沒有節操的人,大罐雖然比較便宜,但本人一次可以吃半罐😭

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可可含量86趴的黑巧克力絕對不會多吃,因為雖然健康,實在太難吃😭😭

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好友送的夢雪莉酒漬櫻桃巧克力,冰著吃很銷魂,謝謝😋

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最後是被一個小壞蛋燒到的新加坡頂級松露洋芋片

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她說:阿元老師我最近罪惡的嘗試了這個,一開始覺得沒那麼厲害,然後就停不下來,我早餐大概就可以吃掉150元,推薦給洋芋片愛好者

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新目標:等再瘦0.5公斤就買來吃💪🏻

我們健康生活,快樂防疫, 期待很快能以更健美的面貌再次相見

而且(偷偷說),感覺離婚潮的疫情,比新冠還嚴重耶~~~(大家撐住啊!!!)

 

 

 

 

 

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    阿元 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()