新的一年,許下心願

🙏🙏🙏

每個新年,我的願望都是一樣的

減肥

為什麼?

因為身體如逆水行舟,不進則退

如果沒有一直減肥的自覺,體重很容易就失去控制

愛爾蘭住了六年多,馬上要搬回台灣,想到遍地美食,除了興奮,更怕一失足成千古恨

剛跟表妹通電話,她分享了半夜用uber eats叫鐵板燒的美妙經驗,她說台北太多好吃的又太方便,我回去一定會變胖😭

好吧,我現在能做的,只有先養瘦一點,回去就算變胖也不至於無法見人

老實說,最近三四年我的體重一直差不多,大約是上下兩公斤震盪的幅度,想再瘦,非常難

看到Adele的勵志故事,讓我對Sirtfood減肥法生出信心

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真的沒有追求激瘦,只是對食譜中的排毒青汁躍躍欲試

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(以上圖文摘自Elle hk侵權立刪)

所需的材料有:75g羽葉甘藍、30g芝麻葉、5g洋香菜、兩根芹菜、半顆青蘋果、1公分生薑、半粒檸檬、二分之一茶匙抹茶

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將青菜蘋果生薑加水打成汁後,再混入檸檬汁和抹茶粉

Kale羽葉甘藍和Rocket芝麻葉這邊的超市很好買,抹茶粉難買就算了,也沒加洋香菜

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興致勃勃準備好材料放入果汁機

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打出了這杯磨人的小妖精🤢

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喝一口就快吐了

超可怕的味道,像是麻油雞打成汁(我很怕麻油雞,生完阿旺也扺死拒喝)

第一天硬著頭皮喝了兩杯,第二天喝完一杯就痛不欲生,第三天Olga來我家,例行公事又哭訴她胖了,她說她暴食症發作已經胖到快60公斤,但是,她身高178公分啊!!!(想砍人)無可奈何跟她分享青汁食譜,打了一杯一人一半,果然是戰鬥民族血統優良,她竟然說不難喝,回去柏林也要打

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算起來三天來總共喝了三杯半該死的青汁,瘦了整整一公斤哦,不錯耶!

其它好處還有,前陣子出國偷吃甜點長出來的小痘痘全部消失,這兩天的皮膚光可鑑人

總結一下,我覺得青汁是有效的,首先,它很難喝,喝完三小時內完全沒有進食的欲望,另外,它排毒清腸的效果很不錯,未來想把它當成暴飲暴食後的懲罰,吃大餐一次要罰青汁三杯這種

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有美女在FB提問,想知道我一天的作息,沒問題,本人一直自豪作息規律如農民,請看自耕農阿元的一天

6:00 起床,喝口溫水,第一件事是去廁所,如廁後量體重

6:15 健身,我會依體能狀況選擇30到50分鐘的運動,近期最愛Coach Kozak和他夫人Claudia的Hasfit頻道,想挑戰難度高一點就跟著Coach Kozak,身體比較疲勞就學Claudia簡單點的動作,看他們一邊運動一邊煲雞湯一邊曬恩愛,感覺時間一下子就過去了

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7:00 早餐,全麥瘦bagel加cheese煙薰鮭魚煎蛋菠菜做成的三明治

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搭配加了奇亞籽黑芝麻的葡萄柚汁

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整個上午會喝三到四杯綠茶,怕影響睡眠,下午兩點後就只喝水了

12:00 午餐,酪梨半個加水煮蛋海鮮玉米生菜做成沙拉

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17:30 蔬果汁,番茄+芹菜+青椒+黃瓜+胡蘿蔔+綜合莓果+蘋果+優酪乳+黑芝蔴

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19:30 自製五色豆漿,黃豆+黑豆+紅豆+綠豆+薏仁

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21:00 泡澡

22:00 就寢

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最後給大家看"暴肥"Olga的全身照,大家評評理,她這樣是要逼死誰啊~~~(天冷我穿了肉色褲襪,看起來很像是義肢...)

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不過,這張合照是不是很有Kim和Kendall的fu?

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不青元:妳到底是哪裡來的自信?比較像下面這張吧!?

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