阿元的及樂世界

親愛的朋友，好久不見了

和阿旺回家了一趟，還順道去了日本玩

吃了超~~級多美食

昨天返愛，站上磅秤前，心跳有加速了一些

還好

十天來，體重連0.1公斤，都沒增加

怎麼做到的?

當然還是

少吃

餐餐6分飽，就算吃大餐，也絕不多吃一口

這次回台，每個看到我的人都說我瘦很多

婆婆一直稱讚我瘦得好漂亮(羞)

兩年前回家時曾做過一次體檢

這次又去同一家健檢中心

報告出來，所有指數都比上次進步很多

體重降了2公斤(53->51)

最令我得意的是體脂肪率

上次是29%，醫生說OK

這次竟是23.3%，足足降了5.7%(女性正常體脂範圍為20~30%)

醫生覺得以我的高齡來說，這數字簡直有點不可思議

兩年來，我的運動時間次數強度都很固定，沒有特殊原因，每天一定早起運動45分鐘

飲食走低醣少鹽少油的健康路線，主食是酪梨、鮭魚、雞蛋、和大量蔬果(一天攝取600g以上)

體脂降下這麼多，感覺再努力一下，馬甲線好像就不是如攝護腺一般遙不可及了

2017年新希望

成為有馬甲線的歐巴桑(握拳)

彩妝衣服飾品在日本和台灣都買了不少

接下來

將是連載足足一個月的敗家文

請大家把消防衣穿好啊~~~~~