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親愛的朋友,好久不見了

和阿旺回家了一趟,還順道去了日本玩

吃了超~~級多美食

昨天返愛,站上磅秤前,心跳有加速了一些

還好

十天來,體重連0.1公斤,都沒增加

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怎麼做到的?

當然還是

少吃

餐餐6分飽,就算吃大餐,也絕不多吃一口

這次回台,每個看到我的人都說我瘦很多

婆婆一直稱讚我瘦得好漂亮(羞)

兩年前回家時曾做過一次體檢

這次又去同一家健檢中心

報告出來,所有指數都比上次進步很多

體重降了2公斤(53->51)

最令我得意的是體脂肪率

上次是29%,醫生說OK

這次竟是23.3%,足足降了5.7%(女性正常體脂範圍為20~30%)

醫生覺得以我的高齡來說,這數字簡直有點不可思議

兩年來,我的運動時間次數強度都很固定,沒有特殊原因,每天一定早起運動45分鐘

飲食走低醣少鹽少油的健康路線,主食是酪梨、鮭魚、雞蛋、和大量蔬果(一天攝取600g以上)

體脂降下這麼多,感覺再努力一下,馬甲線好像就不是如攝護腺一般遙不可及了

2017年新希望

成為有馬甲線的歐巴桑(握拳)

彩妝衣服飾品在日本和台灣都買了不少

接下來

將是連載足足一個月的敗家文

請大家把消防衣穿好啊~~~~~

 

 

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阿元 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()