最近體重很爭氣,半年增加了3公斤Orz

雖然以我172的身高(不青元:最好是)這樣只是剛好

但為了送一對馬甲線當法蘭克明年二月的生日禮物,決定加強健身

原本在上的健身課總覺得有些不夠力

鄭老師的課上了幾年,最近很少做,每節課動作的重複率太高,有點無聊;熱身不夠,做完容易有運動傷害,去年有陣子做太勤搞出五十肩,大概有一兩個月手臂無法高舉

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愛倫老師的彼拉提斯我很喜歡,今年大部分都是上她的課,老師溫柔美麗,動作溫和但全面,做完通體舒暢

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異性相吸的道理妳懂的,上美麗愛倫老師的課,中規中矩,很難有激情

最近迷上的,是金豆老師(Kendell Hogan)

說到黑人男性健身教練,大家一定先想到打Tae Bo的比利大叔(Billy Blanks),比利大叔身材雖好,顏值只有0分

金豆老師魔鬼身材之餘,還有天使般的笑容

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他一邊帶操一邊甜笑還一邊擠眼睛,整個教室呈現出荷爾蒙噴發的狀態,老師斜後方的波霸美女Catherine(灰背心黑長褲那位)在愛倫老師的課裡也有出現,跟她在金豆老師課上的表現完全判若兩人,上愛倫老師的課她是一號表情的聖女,上金豆老師的課她可是位情竇初開的少女啊!

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動作都不會太難,裝備只要一對小啞鈴就好(我剛做是拿一磅的,現在可以拿三磅的了),40分鐘做下來保證妳香汗淋漓,欲罷不能

老師身材太好,這運動不但能塑身,還是養眼至極的視力保健操(再做下去應該可以把眼鏡丟了XD)

搞得我每天不跟金豆歐爸私會40分鐘都覺得一整天提不起勁(扶額頭)

成效?

一個月做下來心情好到破表,體態緊實了一點,但馬甲線依然不見蹤影

沒關係,法蘭克生日不送他馬甲線改送他紅豆餡好了

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