在FB上收到一位可憐朋友的求救留言
先謝謝朋友對我皮膚的肯定(鞠躬)
但妳我皆凡人，生在人世間，終日奔波苦，一刻不得閒
既然不是仙，怎麼可能皮膚永遠保持無瑕呢?
這兒最近的天氣很可怕~
除了冷，前陣子有幾天睡眠不足(旺董半夜跑來和我們睡，他大隻又打呼，搞得我嚴重睡眠不足)
結果是皮膚暗沉乾燥，摸起來粗粗的
下面的照片都是手機拍的，沒有修圖，大家知道的，修完圖不但毛孔，連鼻孔都可以修不見
可怕的NG臉
上完妝看得出來，浮粉嚴重，脫皮清晰可見
看來不加油是不行的了
晚上在原有的卸妝洗臉程序裡加上橄欖油
選用Extra Virgin橄欖油(左)，超市就買得到，做菜用的就好，一大瓶很便宜，手洗乾淨，臉部保持乾燥，取大量橄欖油塗抹臉部，輕輕按摩3至5分鐘，以沾濕的化妝棉擦拭全臉(這樣等會兒洗臉會洗得比較乾淨)，再用平時慣用的洗面乳(中)按摩洗臉，徹底清潔殘妝，最後用保濕美容液(右)洗臉，再次清潔留下滋潤
這是我平時的保養順序:先拍小蝸露保濕再上EGF精華液除皺，之後眼霜塗眼周，Algenist這罐天才眼霜是偏硬的膏體，挖一點點就足夠雙眼眼週使用，不油膩，但滋潤效果很好，最後以小蝸霜收尾封存所有營養
非常時期，在步驟間加上小鯊油，洗完臉先擦兩滴再拍化妝水，化妝水的吸收速度更快喔!
拍完小蝸露再擦兩滴小鯊油，後面上精華液時覺得精華液的質地都變了，更潤澤更好吸收
之後上眼霜小蝸霜步驟不變，原本厚實的小蝸霜也變得更好塗抹
白天會上妝，比較怕油，把小鯊油改為凝膠狀強效補水的育肌霜，一樣加在保養步驟中間，滋潤保濕又一點都不油膩
緊急加油後的第二天，乾燥黯沉的狀況已經改善，膚色看起來均勻多了
第三天的皮膚，紅潤飽滿透亮，乾燥脫皮完全解除
以上是我皮膚不乖時的緊急措施
提問的朋友不是乾燥暗沉脫皮的問題而是內包粉刺
聽皮膚科醫師說，這種粉刺主要是壓力形成的(通常還伴隨鵝口瘡)
壓力造成身體發炎，所以食物要注意，最好做個敏感檢測查出來您對那些食物過敏以避免食物造成的發炎
多服用維生素B群和鋅，保養品方面可以擦一些杏仁酸幫助代謝
皮膚的問題千百種，但原因只有一個
那就是，身體不夠健康
您若問我，用和我一樣的保養品皮膚會跟我一樣好嗎?
雖然很想昧著良心說:會!快來買我的小蝸霜XD
但必須很誠實地說:可以的，只要同時能擁有健康的生活
跟大家分享我的健康生活
飲食:
每天一定服用
一杯不加糖的自製豆漿
一杯柳橙檸檬汁(兩棵柳橙+半顆檸檬+兩匙Chia seeds+一匙黑芝麻)
一杯蔬果汁(一顆蘋果+半顆青椒+1/4大黃瓜+三根芹菜+一粒番茄+半根胡蘿蔔+20粒藍莓+一匙黑芝麻+一大匙蜂蜜)
數杯綠茶
數杯養生茶(紅棗+枸杞+黃耆+玫瑰花)
一顆酪梨
cheese
一把堅果
(除了維他命C發泡錠，我沒有吃任何營養補充品)
運動:
一周三次40分鐘的彼拉提斯
沒做運動的日子步行一萬步，走不到一萬步就穿上運動鞋把iPhone放口袋計步，一邊看電視一邊快走(根本不需要跑步機啊~)，一小時約可走一萬步
生活作息:
泡澡半小時(生理期除外)
晚上十點半上床
早上六點半起床
都不是太難的，確實執行下去，一個多月就可以看到效果
皮膚更明亮光滑，身材更輕盈緊實，心情更開朗快活
與其羨慕為什麼不身體力行呢?
說好了，一個月為期，我們以最美的面貌迎接2016年~加油!
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