在FB上放穿搭照

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常會遇到可愛的朋友問

"阿元~妳又瘦了?"

真的

沒有(洩氣)

不瞞您說

我在鄭老師的韻律班扮演逃學威龍

已經三個月了

請的

是病假

二月從倫敦回來

右手忽然完全廢掉

胳臂不能彎,肩膀不能舉

連洗碗,換衣服都很吃力

報應

來了

做鄭老師的啞鈴操太入迷(我那時一週可以做三四天)

運動傷害來報到

怎麼辦?

只好休息坐冷板凳(王建銘上身)

這幾個月的運動只有步行和拉筋了

本來以為少了固定運動

體重會直線上升

還好,並沒有增加

原因出在飲食上

晚餐,當然沒吃

但早餐午餐

我改喝七寶神仙粥

(這名字很扯我知道.沒辦法,最近迷著看陰陽先生和鳥人的故事,天天想要抓鬼收妖,還一心想擺出七寶白玉輪的陣法)

其實就是雜糧粥啦~

看到這篇文章,讓我躍躍欲試

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文章裡的養生粥作法太麻煩

直接買黑穀米

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煮出來又香又好吃

可惜這兒的東方超市很兩光

再去買就買不到了

那就自己配吧~

1,紅豆:健胃、生津、去濕、益氣、利尿、消腫、解毒

2,綠豆:清熱、解暑、利尿

3,黃豆:健脾益氣、潤燥消水、清熱解毒

4.紫米:滋陰補腎、暖胃健脾

5.白米:好吃

1~3各一份泡水隔夜(黃豆難泡軟,泡一天一夜才夠)

4兩份

5三份

加很多水煮熟

我用大同電鍋,煮到跳起來,外鍋再加一次水,跳起就能吃了

非常好吃,又超有飽足感的唷~

請看我的一餐

 

Example 1

小菜配肉丸子

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這肉丸子是本人特製,裡頭有鑲鹹蛋黃喔!

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Example 2

粥裡加菠菜和玉米也超好吃的!!! 

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Example 3

這是韓式泡菜口味,除了kimchi還有肉末

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Example 4

炸雞看到沒~~~(口水)

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完全不像減肥餐吧?(得意)

吃起來超級飽

纖維豐富,通腸效果很好

營養齊全,皮膚頭髮都更有光澤

 

最近手傷終於完全好了

又可以回到投手板(誤)

報了健身中心

買了Topshop可愛泳裝

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五月不努力

六月徒傷悲啊~ 

大家 加油!!!

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