在FB上放穿搭照
常會遇到可愛的朋友問
"阿元~妳又瘦了?"
真的
沒有(洩氣)
不瞞您說
我在鄭老師的韻律班扮演逃學威龍
已經三個月了
請的
是病假
二月從倫敦回來
右手忽然完全廢掉
胳臂不能彎,肩膀不能舉
連洗碗,換衣服都很吃力
報應
來了
做鄭老師的啞鈴操太入迷(我那時一週可以做三四天)
運動傷害來報到
怎麼辦?
只好休息坐冷板凳(王建銘上身)
這幾個月的運動只有步行和拉筋了
本來以為少了固定運動
體重會直線上升
還好,並沒有增加
原因出在飲食上
晚餐,當然沒吃
但早餐午餐
我改喝七寶神仙粥
(這名字很扯我知道.沒辦法,最近迷著看陰陽先生和鳥人的故事,天天想要抓鬼收妖,還一心想擺出七寶白玉輪的陣法)
其實就是雜糧粥啦~
看到這篇文章,讓我躍躍欲試
文章裡的養生粥作法太麻煩
直接買黑穀米
煮出來又香又好吃
可惜這兒的東方超市很兩光
再去買就買不到了
那就自己配吧~
1,紅豆:健胃、生津、去濕、益氣、利尿、消腫、解毒
2,綠豆:清熱、解暑、利尿
3,黃豆:健脾益氣、潤燥消水、清熱解毒
4.紫米:滋陰補腎、暖胃健脾
5.白米:好吃
1~3各一份泡水隔夜(黃豆難泡軟,泡一天一夜才夠)
4兩份
5三份
加很多水煮熟
我用大同電鍋,煮到跳起來,外鍋再加一次水,跳起就能吃了
非常好吃,又超有飽足感的唷~
請看我的一餐
Example 1
小菜配肉丸子
這肉丸子是本人特製,裡頭有鑲鹹蛋黃喔!
Example 2
粥裡加菠菜和玉米也超好吃的!!!
Example 3
這是韓式泡菜口味,除了kimchi還有肉末
Example 4
炸雞看到沒~~~(口水)
完全不像減肥餐吧?(得意)
吃起來超級飽
纖維豐富,通腸效果很好
營養齊全,皮膚頭髮都更有光澤
最近手傷終於完全好了
又可以回到投手板(誤)
報了健身中心
買了Topshop可愛泳裝
五月不努力
六月徒傷悲啊~
大家 加油!!!
留言列表
