上個週末是小人生日

照例上館子慶祝

蟹餅配酸辣沾醬和沙拉~yum

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愛爾蘭式早餐(香腸讚)

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炸地瓜(甜甜的,比馬鈴薯好吃)

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煎餃(有點甜,但是是好吃的)

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Spider Roll(my all-time favourite)

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日本餐廳的港式點心竟然是全都柏林最好吃的!!!

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還吃了近期最流行的美食

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生日蛋糕買的是杯子蛋糕

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為大家示範杯子蛋糕正確吃法

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先吃掉上面的Oreo

 

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蛋糕切一半後疊在糖霜上

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切小塊配茶吃(一家三口分一個吃剛好)

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毫不意外地

兩天

長胖一公斤

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太好了

剛好給我機會試一試Master Cleanse(又名檸檬楓糖辣椒水排毒法)

這是一種斷食療法,在斷食期間,除去清水,只能喝檸檬汁楓糖混合辣椒粉的飲料

(詳細理論作法請您參考網路,我無意為它背書)

建議時間是5~10天(好像也可延到40天,不過40天只喝它,應該直接羽化登仙了吧???)

多年前看媽媽試過一次,她好像斷食七天瘦了五公斤

法蘭克曾吃素做瑜珈多年,斷食對他而言是一塊蛋糕

照他的說法,斷食除了排身體的毒,更重要的,是鍛鍊心志,排心靈的毒

跟減肥完全靠不上邊

我並沒有快速減肥的迫切性,體重只距離理想兩公斤

進行斷食,一是好奇,二是實驗

這邊就記錄一下我歷時一又三分之一天的短命斷食經驗(臉紅)

所需的材料:

1.楓糖-在Holland&Barrett買的Neera Sirop Vital Natursirup,價格稍高,但印象中媽媽斷食就是喝這個的

選擇超市(Costco)有售的B級(我也不知道這是啥??)楓糖也行

2.唐辛子粉Cayenne Pepper

3.新鮮檸檬

4.海鹽-早上先喝一杯溫水加海鹽清腸

5.薄荷茶(or甘菊茶)減輕斷食中的口腔異味

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做法:

1.早起喝一杯加海鹽的溫水清潔腸胃,味道很糟,所以鹽沒加太多

第一天喝完一杯(250ml)就去上廁所;第二天就沒了>__<,聽說要喝到1000ml,但臣妾真的做不到啊~~~~

2.肚子餓就喝檸檬楓糖辣椒水,一天喝6~8杯,我的做法是兩小時一杯

300ml溫水+半顆檸檬榨的汁+20ml楓糖+一小撮辣椒粉

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這杯喝下去,熱呼呼酸酸甜甜辣辣,老實說,不難喝的(後來我還加一點Chia seed-鼠尾草籽-增加口感)

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一整天光喝它,其實不覺得肚子餓

只是心魔作祟,老是嘴饞想吃東西

第一天八點多就早早上床

睡得很好

第二天早起並不覺得肚子餓

前一天禁食,早上喝了鹽水也無貨可出

量一下體重

很好,一天少了0.8公斤

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九點喝了第一杯排毒飲品後,上了一堂鄭老師比較溫和的瑜珈課

十一點喝完第二杯,開始頭疼

越來越疼

撐到下午一點多

決定放棄Orz

吃了一根香蕉和兩片蘇打餅乾後,頭疼就消失了

真邪門~

斷食的心得

肚餓好醫

心魔難防

頭疼教人大抓狂

因為一公升裝楓糖還剩很多(七分之六罐吧?)

決定把長期斷食化整為零

改為一日斷食

像是前一日暴食,第二天就喝排毒飲清腸胃

這樣

應該比較容易持續吧?

 

阿元 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()