最近網上很紅的一位德國健身達人,她,88歲了

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看到這身材和動作,您是不是在想"88歲的是我好嗎?shade_(137)

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有了美麗又生氣勃勃的納希達,誰又會懼怕衰老呢?

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德國健身美女都是狠角色,人稱高級德製生化人潘蜜拉老師的運動,全程零廢話/零休息/高強度/不停歇

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要不是潘老師人美/場景好/音樂動聽,我們這些粉絲又怎會心甘情願被她冷酷操練?

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最近follow的另一位健身老師是周六野老師,跟鐵面無私的潘老師不同,周老師話比較多,解說更清楚,每個動作間都有休息,難度更適合初學者

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這個坐著就能完成的5分鐘瘦手臂運動是我的最愛,尤其是發懶不想動的時候,它可以完全沒負擔地輕鬆完成,而且神奇的是,做完它彷彿就有了力氣可以接著做更多運動了💪

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超興奮能看到兩位老師同框😍

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好了,回到主題,真的老了就難減了?

廢話😭

街上胖胖的中老年婦女多還是胖胖的少女多?

我們的基礎代謝率本就不同,吃少女的食物-果醬/花生醬/巧克力醬吐司-不會變少女,只會變胖...不要被騙啦!

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下午茶選黃金煉乳銀絲卷應該是活得不耐煩

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我知道少吃真的很難,這時就要靠多動了,運動可以讓人心情愉快(自我感覺良好)從而逃離情緒性進食的魔掌,尤其是一想到這杯(該死的)金芝麻咖啡的熱量

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我要拖地三個多小時(大概可以把整個台北小巨蛋拖完吧?)才能消耗掉

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它立刻就變難喝了😞(喝了一半就喝不下去)

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最近在好友的力推之下報名了芭蕾舞課

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也算是圓了我童年時的夢想

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興沖沖買了全套舞衣

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第一堂課前晚法蘭克憂心忡忡:你這麼肉腳卻穿得這麼趴,上課一定會被欺負的

然後就開始腦補起我的舞鞋裡被放圖釘和碎玻璃的戲碼

真是天下父母心,誰叫日本漫畫裡的芭蕾舞團都黑過山口組呢?

為了讓他安心,只好穿小背心和運動褲一身黑去跳 

他真是多慮了,老師同學都超好超溫柔超優雅超苗條的,立刻報了十堂課,好開心可以真正做我的芭蕾舞夢了💕

 

 

 

 

 

 

 

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