每天跟鄭老師做運動
全身
疼死啦~~~

因為大家都說我瘦了
不搞出一點成績
對不起大家(壓力~~~~)

買了新果汁機
又開始天天蔬果汁
我現在下午四五點喝,晚餐就完全吃不下了~讚!




有朋友問一定要買Vitamix或Blendtec嗎?
其實不一定
這台800W的KENWOOD就很好用了


價格才是高端品牌的1/4

在網上看到趙薇的減肥蔬果汁配方
等等去中國超市把東西辦齊

消脂蔬果汁食譜

材料:青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。

作法:蘋果去核切塊;西洋芹切小段:青椒切塊;苦瓜挖去中心籽、切塊;黃瓜切對半,挖去中心籽、切塊。之後將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜,以及溫開水放入調理杯中進行攪打均勻即可。

5大蔬果助瘦身:

1.蘋果:可以健胃和脾、調整腸胃,治療輕度腹瀉或便祕,有降膽固醇的效果外,也有降血糖與改善皮膚的功用。

2.西洋芹:含有多量的維他命B1,B2,磷,鉀,補充體內的纖維質及礦物質,對通便有效,另對食慾不振,虛冷症也有效果。

3.青椒:可整腸、利尿、鎮靜與消腫,並含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6,及葉酸等,可讓皮膚有光澤。

4.苦瓜:含維生素A及鈣、磷、鐵等,且含「苦瓜鹼」,煮熟後變成甘苦味,在食療上有促進食慾、解渴、清涼、解毒與消腫之功效。

5.大黃瓜:能清血、涼血、降血壓、解渴、消腫,以及加強新陳代謝功效。

最近看到杜汶澤健身有成的照片,好不激勵人心啊!



是我的目標


不用說
右邊那兩隻河馬就是我:(

現在體重:54.5kg
計畫體重:51kg(我不是演藝人員活在2D世界,太瘦不好看,哈哈)

離目標不遠啦~加油!!

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