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大概是到了一定的年齡就會對健康養生類的文章格外留心

健康壽命多兩年,多誘人啊~

五個好習慣我都有做到,算起來,少兩年請看護的錢省下來,可以買三四個柏金包了(心術不正)

說到健康的好習慣,我也有一點心得與各位分享(野叟獻曝),健康地多活兩年不敢說,兩個月也能省不少錢喔!(買LV包一定夠)

1.椰子油漱口

前情提要http://yuanx2liang.pixnet.net/blog/post/441945176

油漱法前年底開始持續了快一年,直到去年買了飛利浦電動牙刷才停止,最近又開始是因為半年來,我共得了四次牙齦炎,一次是我爸告訴我他腦子裡生泡疹,我一夜間牙齦就腫得老高,後來發現是虛驚一場,老先生泡疹長在頭皮而已,不過我也是大半個月才消腫;一次是幫旺董複習完數學,簡直痛不欲生,第二天就腫起來,看醫生吃了一個禮拜的消炎藥才好;這兩次都跟情緒有關,但另外兩次就腫得莫名其妙了,我半年洗一次牙,牙刷牙線漱口水都有認真使用,沒法子只好試回去油漱,還真有效,本來發腫的牙齦經由每天早起椰子油漱口15分鐘,三天就消下去了,所費不多,功效卓越,我會繼續用這方法保養口腔下去

2.天天彼拉提斯

文首文章提到的一天走路30分鐘(約為3、4千步),我都能做到

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但走路其實是基本,養生可以,鍛鍊心肺的力度就有點不夠

我從30分鐘左右的鄭老師做到40分鐘的Ellen老師

現在每天不做50分鐘運動簡直就是心神不寧渾身乏力

這是最近最喜歡的課,班上新同學法蘭克也很喜歡Suzanne Bowen和Lara Hudson老師喔~

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3.478快速入眠呼吸法

基本上我沒有睡眠問題,一般躺下10分鐘內就會入眠,因為小犬阿旺一直不好睡,看到神奇的478呼吸法,趕緊請他學起來,對他有沒有效我不知道(他說還好而已),但對我簡直是神了,現在躺下照此法呼吸4到6個循環,三分鐘就睡著

影片中的仙翁您沒看錯,就是幫品木宣言Origins出了一系列青春無敵保養品的哈佛博士Dr. Andrew Weil

4.盡量不吃糖

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阿旺好朋友阿凱周末來我家玩帶了一大盒餅乾,我計算了一下,這一盒,足足3500大卡,相當於60塊麥克雞塊或是8個肯德基咔啦雞腿堡或是66盎司牛排(怎麼越打越餓?)

法蘭克阿旺都痛恨甜餅乾,這盒完全是衝著我來的

一直哀求法蘭克不要打開,因為本人是一個沒有節操的甜食控,今天一早就逼他帶去辦公室,決不可在家裡多留一天

這是我對甜食的態度,不接觸、不談判、不妥協

5.不動氣,有話好好說

阿凱來住了一天,跟阿旺看電影打電動,玩得不亦樂乎,玩電動時阿旺同學太過興奮竟是滿口粗話,實在令我聽得坐立難安,很想衝出去拿漂白水沖他嘴巴

媽媽跟我說過,我弟小時候玩尪仔標也是髒話連篇,被她糾正後,不罵髒話他反而不會玩了

所以我曾跟阿旺溝通,因為知道罵髒話也是玩遊戲的樂趣之一,既然讓他玩,就該讓他玩全套,我不想剝奪他的樂趣,但也請他知道分寸,有些不能說,還有,去朋友家一定不能說

沒想到他在家得意忘形脫口而出了,我若在他朋友面前責備他,他一定覺得大失面子,搞不好還遷怒同學,只有忍,心想再找個機會跟他說

沒想到,晚上阿凱走了,我們聊到阿凱父母的教養態度,阿旺說凱爸注重成績,凱媽注意禮節和說話,BINGO~竟然這麼快讓我找到機會

立刻跟阿旺說,今天下午聽到你一邊玩電動一邊說了XX、XXX這些髒話,阿旺心虛地說他沒說XX(明明有),但默認了其他

我說沒關係,可能是我聽錯,但剛才我給你面子沒有糾正你,也請你給我個面子,不要在我和爸爸面前跟你朋友爆粗口,你朋友會認為我們不是聾子就是英文太爛聽不懂

阿旺滿面羞愧,答應我不會再犯

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最後送上昨天踏青拍到的三位小鮮肉,前面是阿凱和阿旺,後面那個小朋友好可愛,不顧媽媽妹妹在後頭,一直追隨前面兩個大哥哥的腳步

 

說完好習慣,也來談談我的壞習慣

1.偷懶不發文

我的發文率是一個月不如一個月了,除了沉迷小說(苗疆蠱事四部曲好好看啊~~~~),還是沉迷(Homo Deus好好看啊~~~~~~)

FB有位朋友留言,她和姐姐都很喜歡我,姐姐最近罹患絕症,希望我能鼓勵鼓勵她

我該死,叫我胡說八道滿嘴跑火車很在行,叫我感性說幾句話,卻怎麼,都說不出口

硬擠,只能擠出:生亦何歡?死亦何苦?(好想呼自己兩巴掌)

珍惜活著的每一刻,但也不必仇視死亡,這是每個人的歸宿(雖然Homo Deus談到了永生的可能,永生~好累啊@@)

2.愛亂買東西

我的衣櫃和抽屜處在拉不開和拉開就關不上的爆滿狀態已經很久了

最近,真的想收斂一點(心虛)

上禮拜在鞋店看到愛迪達粉紅底球鞋喜歡得不得了

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鞋子太多,真沒臉買(還好過兩天就賣光了)

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Urban Decay著名的Naked眼影盤出了新色Heat 

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摸到實品,粉質軟糯細膩好看極了,但,還是忍住,誰叫我抽屜裡這種紅棕色眼影盤沒有20盒也有10盒呢?

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才說不亂買東西,今天就收到妹妹寄來超大一包空投物資

這兩個壞習慣,先留一個,只改正偷懶不發文好了

開箱文馬上到喔~哈哈哈

 

 

 

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