阿元的及樂世界

不是說每個華人體內，都住著一位老中醫嗎?

一旦解開封印

人人都可搖身一變成為民間養生專家

一向超級鐵齒，完全不鳥中醫那套的在下，真沒想到，步入老年，也不得不走上老中醫的養生之路

本人老中醫之路要從今年四月說起

返回愛爾蘭前，帶婆婆去皮膚科打脈衝光，這是我送婆婆和自己的母親節禮物

醫生看了我的皮膚後直言，我有酒糟現象，她拿出鏡子請我仔細看自己臉上清晰的紅血絲(俗稱鈔票紋)

建議我不要過度清潔，不要用熱水洗臉，洗頭要仰著洗，不要讓洗髮精沖到臉部刺激皮膚，才能讓發紅的情形減輕

這證實了我一直以來的困擾

我的皮膚底色頗為白皙(看上臂內側可以知道妳膚色的原始設定)

平日擦防曬，勤保養，食用富含維他命C的蔬果，一樣不少

膚質雖好(連皮膚科幫我清潔的護理小姐都讚不絕口)

但非常容易發紅，早起一張臉紅通通的，一點都不白淨，臉跟脖子差了不只一個色號(脖子比臉白得多)

醫生提醒我的那幾點，其實早已做到

問題

應該出在體質上

在網上找了一些中醫方面的書籍自修(佟彤老師的作品非常值得一讀)

(這個網站有很多中醫養生類的書喔!http://www.hairway.org/list.aspx?cid=76)

決定從辨清調養體質入手 

中醫把人的體質分為這九種

除了平和體質

其他八種都有些陰陽失調，不過別氣餒，體質只是一種傾向，它是可以經由內調改變的

想要判斷自己是哪一類體質可以參考下面這個網站

http://tizhi.meishi.cc/

這個中醫系列講座把每種體質都說得很清楚!大家有空可以看看~

https://www.youtube.com/playlist?list=PLRi8znKk0OFDFUQnyJz1DGRBlIFDXNJvo

而我，是標準的血瘀女

凡離開經脈的血液不能及時排出和消散而停留於體內，或是血液運行不暢，瘀積於經脈或臟腑組織器官之內的均稱為瘀血

而血瘀體質就是體內血液運行不暢或瘀血內阻為主要特徵的體質狀態。血瘀體質者常有瘀斑、疼痛的症狀，易患出血、中風、心腦血管等疾病

判斷的準則如下

1.眼睛容易有紅血絲，我其實是一隻兔子Orz

2.舌下靜脈明顯，我這點還好，聽說嚴重的，靜脈是紫黑並且凸起的

3.黑眼圈!!!

4.臉上有斑，用Tria雷射後，斑點比較淺，但一曬太陽還是很容易跑出來

5.身上常瘀青，我真的超誇張，輕輕碰一下就能黑一大塊

這些是針對血瘀體質的一些小提醒

57健康同學對血瘀體質的說明

https://www.youtube.com/watch?v=itEYlnuSQVE&index=3&list=PLB0AEDA192F682718

https://www.youtube.com/watch?v=k9zueWGAXM0&index=4&list=PLB0AEDA192F682718

血瘀是對面部美容損傷最大的一種體質

因為它顯現出來的就是臉色晦黯，皮膚粗糙，斑點多，黑眼圈

如果您跟我一樣，怎麼美白都覺得有點力不從心

可能就有血瘀的問題

血瘀要如何調裡呢?

1.日常生活要保持溫暖，我現在在家都會穿長褲和棉襪保暖，除了生理期，每天泡澡20分鐘，促進血液循環

2.運動不可過於激烈，但也絕對不可少，一周會作2~3次每次40分鐘的彼拉提斯，讓氣血運行通暢

3.每周三次用按摩刷刷身體，能暢通血脈、去除老廢角質，還有緊實肌膚的功效唷~

4.飲食應以活血祛瘀、舒利通絡為原則，多食活血養血、化瘀散結、疏通經絡、養陰理氣的食物，少吃油膩寒涼

黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、木瓜、海藻、 海带、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等不妨多多食用

我現在有空會喝黃耆枸杞紅棗玫瑰茶補氣養血

黃耆十片，玫瑰花五朵，紅棗三粒，枸杞一小把(記得紅棗要去核切小快)

放進隨身杯加入熱水

等五分鐘再倒出來

甜甜的，非常好喝喔!

睡前也會喝一點點(50ml就夠了)紅酒補血

4.保養品講求活血化瘀，這任務當然就交給玫瑰小蝸中的法國野生玫瑰油囉~

用美容液洗臉後，先輕拍小蝸露，後塗抹小蝸霜，保溼潤澤抗老除皺之餘還能養血散瘀，舒暢血路

有血瘀問題的朋友請一定要試試看!

這三個月認真調理身體，血瘀的情形不能說全好，但眼睛裡的紅血絲和皮膚發紅的情形好得多，斑點黑眼圈也不像以前那般猖獗了

本來化妝非常依賴遮瑕膏，半個月前去35度高溫燒烤的羅馬，補妝時驚覺上過遮瑕膏的部位，流汗出油後的妝感特別斑駁難看

第二天嘗試捨棄遮瑕，只薄薄上一層底妝，再撲一點粉，效果真的不要好太多，補妝多次妝容依舊清新，才發現我的斑和黑眼圈都已經淡到用粉底就能遮掩的地步(掌聲鼓勵)

血瘀體質就為大家介紹到這邊，元元中醫診所咱們下次見~

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